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AUTO HIPNOSE | Aprenda Auto Hipnose para Dormir
O que é auto-hipnose?
Quando o terapeuta induz alguém à hipnose, isso é chamado de hétero-hipnose ou hipnoterapia. Mas, quando a técnica é realizada sem auxílio de terceiros, ou seja, autoinduzida, chamamos o processo de auto-hipnose.
Uma das definições que melhor explicam os benefícios da auto-hipnose é: “A utilização da linguagem para alterar a sua realidade”. Essas são palavras do hipnotista James Tripp, um dos maiores especialistas em Hipnose Conversacional do mundo.
A PNL (Programação Neurolínguistica) diz que “percepção é realidade”. Ou seja, não vemos a realidade como ela é, mas como nós somos.
Como é a sua realidade atualmente? Você vive ansioso? Angustiado? Se sente incapaz de manter o foco e alcançar os seus objetivos?
A auto hipnose se apresenta como uma ferramenta para alterar sua percepção da realidade. Assim, fazer você superar fobias, vícios, traumas e aprender a lidar com a ansiedade e o estresse, de forma positiva.
Como funciona a auto-hipnose
Caso se auto-hipnotizar seja uma novidade para você, com certeza está passando pela sua cabeça dúvidas de como fazer auto-hipnose.
Mas, antes de falarmos sobre isso, é bom que entenda como o processo da hipnoterapia funciona.
A hipnoterapia é aplicada no campo psicológico, estabelecendo uma comunicação direta entre nossa mente consciente e a mente inconsciente.
Estabelecido esse relacionamento, é possível alterar a forma como o cérebro interpreta determinadas experiências, alterando percepções, pensamentos, comportamentos e até sentimentos.
Ao entrar no transe hipnótico, as “defesas” que a mente consciente (ou razão) possui passam a ficar “desarmadas”. Com isso, as ideias questionadas e/ou ridicularizadas podem ser transmitidas para a mente inconsciente de forma mais fácil e objetiva.
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